КПТ и ДПДГ (EMDR) психолог в Берлине — Илья Царь. Психологическая помощь онлайн для русскоязычных и англоязычных клиентов в Берлине

Меня зовут Илья Царь — психолог, КПТ- и ДПДГ (EMDR)-терапевт. Я работаю с тревогой, стрессом, эмоциональным выгоранием, последствиями травматического опыта, паническими реакциями, хроническим напряжением, бессонницей, самооценкой, а также с профессиональными и жизненными кризисами.

Консультации проходят онлайн для русскоязычных и англоязычных клиентов, проживающих в Берлине и других городах Германии.

​

С чем я работаю

​

Тревога и стресс

• постоянное внутреннее напряжение;

• тревожные мысли и гиперконтроль;

• ощущение небезопасности;

• эмоциональное истощение;

• трудности с расслаблением и отдыхом.

Панические атаки и тревожные состояния

• панические атаки;

• страх потери контроля;

• страх за здоровье;

• социальная тревожность;

• тревога перед работой, собеседованиями, общением.

Последствия психотравмы и стрессовых событий

• травматические воспоминания;

• эмоциональные триггеры;

• чувство стыда, вины или беспомощности;

• последствия эмоционального насилия;

• хроническое напряжение после тяжелых событий.

Самооценка и отношения

• самокритика;

• страх осуждения;

• сложности с границами;

• зависимость от чужой оценки;

• чувство «со мной что-то не так».

Работа, карьера и выгорание

• эмоциональное выгорание;

• прокрастинация;

• потеря мотивации;

• сложности в работе и коммуникации;

• карьерные кризисы и смена профессии.

 

Что такое КПТ

​

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — это современный научно-обоснованный подход в психотерапии.

КПТ помогает:

• замечать автоматические мысли и убеждения;

• снижать тревогу и эмоциональные перегрузки;

• менять неэффективные модели поведения;

• развивать навыки эмоциональной регуляции;

• формировать более устойчивое отношение к себе и миру.

В работе используются:

• когнитивные техники;

• поведенческие эксперименты;

• работа с тревожными сценариями;

• навыки стрессоустойчивости;

• техники саморегуляции и осознанности.

 

Что такое ДПДГ / EMDR

​

ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз, EMDR) — это метод психотерапии, применяемый для работы с травматическим опытом, тревогой, стрессовыми реакциями и эмоциональными блоками.

EMDR-терапия помогает:

• снижать эмоциональную интенсивность тяжелых воспоминаний;

• перерабатывать травматический опыт;

• уменьшать телесное напряжение;

• ослаблять тревожные реакции и триггеры;

• формировать ощущение внутренней устойчивости и безопасности.

Метод активно используется при:

• ПТСР;

• тревожных расстройствах;

• последствиях эмоциональных травм;

• выгорании;

• хроническом стрессе;

• негативных убеждениях о себе.

 

Онлайн-консультации для русскоязычных клиентов в Германии

Многие русскоязычные клиенты в Берлине сталкиваются с:

• адаптационным стрессом;

• чувством одиночества;

• культурной и языковой нагрузкой;

• профессиональным давлением;

• эмоциональным истощением после переезда.

Онлайн-формат позволяет получать психологическую помощь на русском языке из любой точки Германии в комфортной и конфиденциальной обстановке.

 

Обо мне

​

Илья Царь — психолог, КПТ- и EMDR-терапевт.

Образование и подготовка

• клиническая психология;

• подготовка в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ);

• обучение EMDR / ДПДГ;

• дополнительная подготовка по эмоциональной регуляции, тревожным расстройствам и стрессу.

Профессиональные интересы

• тревожные расстройства;

• стресс и выгорание;

• эмоциональная регуляция;

• психотравма;

• самооценка и внутренние схемы;

• психологические сложности у специалистов, руководителей и предпринимателей.

Как проходит консультация

1. Первичная встреча и определение запроса.

2. Анализ текущих трудностей, симптомов и жизненного контекста.

3. Формирование плана работы.

4. Использование техник КПТ, EMDR и навыков эмоциональной регуляции.

5. Постепенное развитие устойчивости, навыков самоподдержки и изменений в повседневной жизни.

Кому может подойти работа

• русскоязычным клиентам в Берлине и Германии;

• специалистам и руководителям;

• людям с высоким уровнем тревоги и стресса;

• тем, кто переживает эмоциональное выгорание;

• людям после тяжелых жизненных событий;

• тем, кто хочет лучше понимать себя и изменить повторяющиеся эмоциональные и поведенческие паттерны.

​